足腰が弱くなっていく中高年こそ継続的な運動が大切です
身体を積極的に動かすことは、筋力や骨を強くし、心肺機能や免疫力が高まるということはわかっていますが、運動することの利点は実はそれだけではありません
米国や国内の大学の運動・神経科学の研究チームによると
「運動が脳を鍛える」
「運動は、記憶力や集中力、思考力、判断力がアップし、脳機能を高める」ことが発表されています
20～30分程度の軽い運動でも継続的に筋肉を動かすことで、脳幹が刺激され（ノルアドレナリン・ドーパミン・セロトニン）など神経伝達物質が分泌され、心身のリフレッシュとともに、脳も活性化されます

運動することはとても大切ですが、痛みや動作に制限がある場合にには、動かしやすい状態に整えるための施術は有効です
トレーニングジムでいきなり慣れない筋トレや無理なストレッチで傷めてしまう…
意外と多いケースです
必要に応じて各々の動作能力に応じた施術と体幹トレーニングを行ってベストな状態に近づけましょう
健康と元気は何にもかえがたい財産です

病気にならないように、
自分のからだをベストに保つために、
できることを少しずつ始めていきましょう！