年を重ねても健康で明るくいきいきと毎日を過ごすために
自分のからだを守り元気で病気にならないようにするために
今できること、するべきことは何だろう?
からだと気分を快適にする
施術とピラティスの空間です

CONCEPT

コンセプト

年をとともに運動する機会が減り、動くのが面倒でいると、使わない筋肉や関節がどんどん硬くなり元気な人でも老化が加速してしまいます
特に膝痛や股関節痛、腰痛の方は多く、完全に悪化してしまうと日常生活が困難になることもあります

でも、老化の下り坂を緩やかにすることは可能です!

~身体を積極的に動かすこと~

足腰が弱くなっていく中高年こそ継続的な運動が大切です
身体を積極的に動かすことは、筋力や骨を強くし、心肺機能や免疫力が高まるということはわかっていますが、運動することの利点は実はそれだけではありません
米国や国内の大学の運動・神経科学の研究チームによると
「運動が、脳を鍛える」
「運動は、記憶力や集中力、思考力、判断力がアップし、脳機能を高める」ことが発表されています
20~30分程度の軽い運動でも継続的に筋肉を動かすことで、脳幹が刺激され(ノルアドレナリン・ドーパミン・セロトニン)などの神経伝達物質が分泌され、からだも気分も良くなるとともに脳も活性化されます

~ボディ・メインテナンス(施術)~

運動することは大切ですが、痛みや動作に制限がある場合には、動きやすい状態に整えるボディ・メインテナンスは有効です
ジムでいきなり慣れない筋トレや、硬い状態での無理なストレッチをして傷めてしまう…
これは意外と多いケースです
必要に応じてメインテナンスを取り入れて段階に合わせたプログラムでの身体づくりを行っています
健康と元気は何にもかえがたい財産です

病気にならないように、
自分のからだを守るために、
今からできることを少しずつ始めていきましょう!

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