初めての方には

体験コースがございます

背骨は椎骨という小さな骨が連なって頭蓋骨を支えて首から尾骨まで繋がって、脊髄神経が背骨の中心を通り、椎骨と椎骨の間からは自律神経が出ていて内臓の働きや呼吸や食べ物の消化などを自動的に調整しています。

現代の私達の生活は、スマホやデスクワークなど下を向く作業で前傾姿勢になることが多く、首こりや背中の筋肉、背骨の動きが悪くなり、自律神経が乱れがちです。

また下を向く姿勢は、ストレートネックの要因にもなり、首や肩の慢性的なコリ、頭痛や不定愁訴の原因にもなりますので、首周りの筋肉や関節を柔らかい状態にしておくことは大切です。

整体は、施術と相反抑制運動やピラティスの動作を利用して、使っている筋肉とあまり使われていない筋肉のバランスを整え関節の可動域を広げて動きやすい状態にするものです。

首や背中の緊張がとれると自律神経の働きが良くなりますので、血液循環や内臓の働きや呼吸が楽になります。施術は着衣の上から行います。女性の骨格に配慮した調整手法で、関節の瞬間的な矯正や、筋肉への強いマッサージなどは行いません。ご高齢でも安心してお受けいただけます。

浮腫（むくみ）は血管から染み出た血しょう（組織液）や老廃物が過剰に皮下に溜まった状態です。
この浮腫による水分や老廃物を手技によりリンパ管へ流すものがリンパ ドレナージ(リンパ 排液法)です。
リンパ 管は皮膚の下2〜3mmの浅い部分に毛細リンパ管として始まり、全身に広がり、次第に集合して深部リンパ管となり、リンパ節を形成し、鎖骨下の静脈に合流します。
心臓のポンプ作用で全身に送り出された動脈血は、末端で毛細血管となり、細胞へ酸素や栄養分を送り届けて80〜90%は静脈に戻され、
残り10〜20%は、静脈の壁を通過できない分子の大きなタンパク質や脂肪、細菌や老廃物などを集めて毛細リンパ管に入っていきます。
血液が心臓から末端の毛細血管を経て、心臓へ戻るには20秒ですが、
リンパは異物を拾い集めてリンパ節で処理しながら、静脈に戻るまで半日程かけてゆっくり流れています。
リンパ管は、筋肉を動かしたり、呼吸することで伸び縮みしリンパ流の勢いがつきます。
ですので、手足を動かさない座りっぱなし、立ちっぱなしのような状態では、筋肉のポンプ作用が働かなくなるため、よりむくんでしまいます。
むくみを防ぐには、まず適度に身体を動かして、筋ポンプ作用を高めることが大切です。
またリンパドレナージはリンパの正常な流れを回復させて排泄作用を高めて細胞活動を賦活化することが可能です。

◎こんな症状に↓↓
✓手足や顔のむくみ
✓循環不良による慢性的な冷えに
✓打撲や捻挫 骨折後の腫れや炎症の鎮静に
✓鼻炎などのアレルギー症状、にきび肌などの皮膚のトラブルに
✓何をしても取れない深い疲労に
✓筋肉痛や生理不順に
✓免疫力の強化に

◎リンパドレナージを継続されている方の声
＋むくみが取れた！
＋冷えが改善した！
＋アレルギーが緩和した！
＋髪の毛がつやつやに元気になった！
＋乱れた生理周期が正常になった！
＋静脈瘤が良くなった！
＋疲れにくくなって良く眠れるようになった
＋怪我の腫れや、傷や腫れが驚くほど早く治った！
＋お腹の調子が整って便通が良くなった！
など、嬉しい報告を数多くいただいており、通常のマッサージでは解消できない問題を得意としています。

深い呼吸で作動する身体の深層部の筋肉を意識的に動かし中心軸を安定し、身体の動きをコントロールする方法を習得します。

重力に負けないしなやかで強い身体をつくることを目的にしています。

▶︎インナーマッスルについて
インナーマッスル（深層筋）は、お腹の深部から腰回り、背骨の椎骨を支える筋肉、横隔膜、骨盤内の臓器を支える骨盤底筋から成りたっています。
この部分を『コアシステム』とも言います。

慢性的な腰痛や肩こりは、このコアの不安定に起因することが多いです。（コアと体幹は正確には少し違うのですが、大きく体幹とも呼ばれています）

体幹が不安定で、間違った姿勢が固定化されると、筋肉や関節に負担がかかるためです。
体幹が安定していれば、関節にかかる余計な負担や無駄な動作が最小限に抑えられて、慢性的な肩コリや腰痛や歪みも正されます。

特に女性は中年以降、骨盤底筋の衰えから尿漏れや、骨盤内臓器の下垂などが起こりやすくなりますが、ピラティスなどの体幹トレーニングは、骨盤底筋を強化し、骨盤内臓器を正しい位置にするものです。
また、運動中に、繰り返す胸式呼吸と共に、中心から手足をコントロールするゆっくりの動きは、肺活量を増やし脳に酸素を運び、からだを内側から強化するとともに、痛みや歪みを自己修復することが可能です。

何歳からでも筋肉は鍛えることができますし、続ければ身体は良い方へ必ず変化します！

 

お肌を柔らかく滑らかに整え、硬まった筋肉や脂肪を柔らかくします。
筋肉のコリや張り、手足の冷えや重だるさ、緊張やストレス、疲労を和らげ、
忙しく働いている脳や身体を休めて緊張をときほぐします。
良質のオイルがお肌に浸透し、乾燥から保護しますので、角質が乱れがちな冬に、おすすめのメニューです。

超音波照射は、浅い部分では2〜3cm、深部で6〜9cmまで、2種類のエネルギーを到達させて、
細胞へ立体的な温熱と振動を与え活性化させます
1秒間に100万回～300万回の高速のミクロマッサージで、
深部の筋肉や関節の炎症を直接和らげることができる治療です。

宗　ミカ/Mika Mune

7歳からクラシックバレエを始める。学生時は、器械体操部をはじめ、フラメンコ、アフリカンダンス、サルサなど身体を動かし表現する楽しさを追求してきました。

薬剤師であり鍼灸師、整体施術者の父の影響もあり、整体やアロマセラピーに出会い『心身を癒し整える自然療法』を学び始める